Método de trabajo
Dinámica de trabajo
ANSIEDAD, DEPRESIÓN, TOC, TEPT, ...
Trabajo con técnicas basadas en la evidencia científica, adaptadas a las necesidades de cada persona, para favorecer el bienestar y la recuperación del control sobre la vida diaria. Entre las técnicas que utilizo destacan la Terapia de Exposición con Prevención de Respuesta (EPR) y el EMDR , además de otras intervenciones incluidas en el marco cognitivo-conductual y en terapias contextuales de tercera generación , seleccionando la más adecuada según la valoración inicial de cada paciente y sus necesidades particulares.
El objetivo es ofrecer un abordaje personalizado,
basado en evidencia científica y centrado en la persona.
Terapia EPR
Terapia de Exposición con Prevención de Respuesta
Esta técnica es muy efectiva para el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC). Su objetivo es ayudarle a enfrentarse de manera gradual a aquello que genera ansiedad u obsesiones, sin realizar los rituales o conductas que normalmente usamos para sentir alivio.
Los objetivos se plantean de menos a más difícil, para que avances paso a paso.
Se basa en el proceso de habituación, un estado emocional al que todos podemos llegar mediante el aprendizaje: cuanto más te exponen de manera controlada, menos intensidad tiene la ansiedad con el tiempo.
Por ejemplo, si tienes miedo a la contaminación y sueles lavarte las manos muchas veces, aprenderemos a exponerte poco a poco a la situación temida y a resistir el impulso de lavarte. Con el tiempo, tu ansiedad disminuye y recuperas el control sobre tu vida.
Terapia EMDR
Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares
El EMDR es especialmente útil para el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) y situaciones traumáticas que siguen afectando tu día a día. Para ayudarte a identificar si podría serlo para ti, puedes preguntarte:
- ¿Sientes que reviven un día de hoy situaciones pasadas?
- ¿Tienes sueños o pesadillas intensas con contenido de hace años?
- ¿Eres de los que, aunque sabe que vivió algo traumático, no lo recuerda o hace como que no pasó?
- ¿Sientes que hay aspectos importantes de tu vida que has estado impidiendo tocar y que hoy aparecen de otra forma?
El EMDR permite trabajar esos recuerdos de forma segura, disminuyendo la intensidad emocional que generan y ayudándote a integrarlos de manera más adaptativa. Con el tiempo, los síntomas como ansiedad, miedo o malestar intenso tienden a reducirse.
Terapias de Tercera Generación
DISTINTOS ENFOQUES
Las terapias de tercera generación incluyen enfoques como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), la Terapia Dialéctico-Conductual (DBT), la Terapia Analítico-Funcional (FAP), la Psicoterapia Basada en Mindfulness y la Activación Conductual (BA), entre otras.
Su propósito es ayudarte a relacionarte de manera más flexible con pensamientos y emociones, potenciar recursos personales y orientar la vida hacia lo que resulta valioso para ti. Estas terapias cuentan con sólida evidencia científica en el tratamiento de la ansiedad, depresión, estrés, problemas relacionales, duelo y otras dificultades emocionales, ofreciendo un marco amplio y adaptativo para distintas necesidades.
Población a la que atiendo
Mayoría de edad
Mi práctica se centra en personas a partir de los 18 años, dado que los trastornos que abordo suelen desarrollarse generalmente a partir de la adolescencia y en la edad adulta.
Si bien la atención a menores requiere habitualmente la participación activa de la familia y, para favorecer el vínculo terapéutico con el niño o adolescente, la presencialidad es la modalidad más recomendable, en el caso de adultos la terapia online resulta igualmente eficaz, sin que la distancia o el momento en el que se encuentra el paciente interfieran en el proceso. Esta modalidad permite mantener la confidencialidad, adaptar las técnicas al ritmo del paciente y ofrecer una atención personalizada de alta calidad.
Servicios
1ª Llamada gratuita
En esta primera llamada gratuita podremos conocernos, me cuentas brevemente tu motivo de consulta y te explico mi enfoque de trabajo. Así valoramos juntos si encaja contigo antes de comenzar el proceso terapéutico
Evaluación con tests psicológicos
La aplicación de test psicométricos validados permite obtener una visión global y objetiva del funcionamiento emocional, cognitivo y conductual de la persona. Este enfoque complementa la entrevista clínica, agiliza el proceso de evaluación y facilita una intervención más precisa
Sesiones de 50 minutos
Realizadas a través de la plataforma de telemedicina proporcionada por Doctoralia. Cuando llegue el momento te enviaré un enlace para que puedas acceder de una forma cómoda y sencilla
Ventajas del formato online
PARA TODO EL MUNDO
Flexibilidad horaria
Mayor continuidad
Comodidad y privacidad
Misma eficacia clínica
ANSIEDAD, DEPRESIÓN, TOC, TEPT, ...
Numerosos estudios respaldan que la terapia online es igual de efectiva que la presencial sin que implique en una pérdida de calidad en la relación terapéutica. Por otro lado, muchas personas se sienten más relajadas al hablar desde su propio entorno, lo que favorece la apertura emocional y el vínculo con el terapeuta.
Preguntas frecuentes
¿Necesito terapia?
Si has llegado hasta aquí, quizás hay algo que te preocupa o te genera malestar.
Una buena forma de saber si necesitas apoyo psicológico es observar la frecuencia, la intensidad y la duración de lo que sientes.
No se trata de patologizar el sufrimiento humano, ya que sentir dolor emocional forma parte de la vida, pero cuando ese malestar empieza a interferir en tu día a día, en tus relaciones o en cómo actúas, es un buen momento para pedir ayuda.
¿Qué hace un psicólogo?
El psicólogo realiza una evaluación exhaustiva del motivo de consulta, considerando la historia de vida del paciente y aspectos o síntomas que pueden no ser plenamente identificados por él mismo. Tras este análisis, ofrece una devolución donde expone su percepción clínica y propone unos objetivos terapéuticos personalizados.
Si el paciente está de acuerdo, se inicia el tratamiento, estableciendo una frecuencia de sesiones adecuada a la gravedad y necesidades específicas.
A lo largo del proceso, se realizan devoluciones periódicas y reevaluaciones para monitorizar el progreso, ajustar los objetivos y, cuando se alcanza la mejoría esperada, plantear el alta terapéutica.
¿Cómo es el proceso de agendar una cita?
Para agendar una cita, puedes:
- Llamar al teléfono indicado dentro del horario establecido
- Enviar un WhatsApp indicando que deseas solicitar una primera consulta.
- Rellenar el formulario dispuesto en esta página
Te responderé lo antes posible para coordinar el día y la hora que mejor se adapten a ti.
¿Trabajo con seguro médico?
Actualmente no trabajo con compañías de seguros privados.
La terapia se realiza de forma directa con el paciente, garantizando la confidencialidad y la atención personalizada que cada caso requiere.
¿Qué puedo esperar en la primera sesión?
En la primera sesión realizaremos una entrevista inicial donde exploraremos el motivo de tu consulta, tu historia personal y cualquier aspecto relevante para comprender tu situación actual. Este encuentro sirve para establecer un espacio de confianza, aclarar dudas sobre el proceso terapéutico y definir juntos los objetivos a trabajar.
Si eres un perfil más reservado o te cuesta expresarte, puedes decírmelo; me encargaré de hacer las preguntas necesarias para facilitar el proceso. Si tienes claro qué necesitas que sepa, estaré escuchando atentamente y tomando notas para incluir preguntas específicas que me ayuden a comprender mejor tu caso.
¿Qué pasa si no me siento cómodo/a con el terapeuta?
Es fundamental que te sientas cómodo/a y seguro/a durante el proceso terapéutico, ya que la confianza es clave para el éxito de la terapia. Si en algún momento sientes que no se establece esa conexión o que el enfoque no se ajusta a tus necesidades, te animo a comunicarlo para poder valorar alternativas.
Tu comodidad es la prioridad, y en caso necesario, puedo orientarte para buscar otro profesional que se adapte mejor a ti.
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